Archive for Oktober, 2009

13
Okt

Wintertraining und Sommerplanung

Nach dem Hawaii-Wochenende hat mich der Optimismus wieder voll gepackt… Die Saisonplanung für 2010 und teilweise auch 2011 sind im vollen Gange! Im Vordergrund steht erstmal der Ironman 70.3 in St. Pölten! In welcher Saison dieser von mir bezwungen wird steht vorerst noch in den Sternen… Meine Motivation sagt 2010 mein Verstand (und auch mein Kontostand) deutet auf 2011 hin!

http://www.party.at/Sport/Archiv.2007/Beitrag.2007.06.02.001/Bild-1_360×300.jpg

Körperlich wärs sicher zu schaffen, finanziell vielleicht auch, allerdings sollte mein “Eiermann”-Debüt mit einer guten Leistung verknüpft sein! Man will doch vor Freunden und Bekannten mit ner guten Zeit beim ersten 70.3 Eiermann prallen, oder?

Somit wird mein Schwerpunkt für die kommende Saison in der olympischen Distanz liegen! Eventuell beschreite ich dann am Ende der Saison schon erste Gehversuche in der Halbdistanz. Podersdorf und Königsdorf würden hier auf der Speisekarte stehn!

Somit startet heuer mein allererstes Wintertraining, und das gleich mit Vollgas! Jeden Montag wird mich mein Trainer Johann persönlich durchs Becken schinden und den Rest der Woche für mich gestalten. Für mich heißts jetzt auch übern Winter: KEINE GNADE FÜR DIE WADE

07
Okt

Wintertraining in Bad Waltersdorf

Heut war mein erstes Schwimmtraining in der Heiltherme Bad Waltersdorf, im 29° Grad warmen Thermal-Sportbecken! Dieses ist zwar nur 25m lang, dafür aber schön warm und beleuchtet! Außerdem kann ich mich danach noch in der Sauna oder im 39° Grad-Becken entspannen.

Ist es nicht toll gute Vereinssponsoren zu haben?

http://www.heiltherme.at/

04
Okt

First Half-Marathon-Finish

Gestern wars soweit! Die Anspannung war auf einem ungewöhnlich hohen Level, als mich meine Vereinskollegen kurz vor dem Start fragten, zu welcher Distanz ich denn starte wollte… als ich dann sagte, dass ich mich heute zum ersten Halbmarathon wage, verzogen alle Ihr Gesicht und sagten Sätze wie: “Na da hast Dir ja nen guten ausgesucht!!!” naja… wenigstens war das Wetter perfekt!

20min vor dem Start begann ich mit meinem Freund David, laut Plan vom Johann, warm zu laufen! Die Spannung löste sich dabei ein wenig und ich konnte mich emotional auf den bevorstehenden harten Wettkampf vorbereiten.

Nach dem Startschuss um 13:30Uhr vorm Eingang der Therme Loipersdorf, gingen wir es eher ruhig an! Der Plan lautete die ersten 10km etwas ruhiger an zu gehn um die Kraftreserven für den Schluss zu sparen. Durch die sehr anspruchsvolle Strecke mit vielen Höhenmetern hatten wir eine Zeit von 2:10h geplant… Die ersten 5km gingen schnell von der Hand und waren auch nicht so das Problem, allerdings hatte ich ab und zu mit etwas Seitenstechen zu kämpfen, welches ich aber mit der “Bauchatmung” wieder in den Griff bekommen konnte. Während des gesamten Laufes konnten wir uns locker unterhalten und die Zeit auch kurzweilig gestalten. Da die Strecke an mehrere Buschenschänke vorbei führte, konnten wir uns auch über mehrere Zuschauer freuen! Ab den 16km wurd es dann ein wenig happig, weil ab dort die 2km Pendelstrecke begonnen hat! Und da die Füße schon ziemlich schwer geworden sind, war schon mehr an Überwindung nötig um mich noch bis ins Ziel zu schleppen!

Bei km 18 kam dann der Wolfgang mit dem MTB vorbei um uns zu begleiten… war sehr nett und hilfreich von Ihm! Mein “Schwiegervater” konnte mich beim “Zechmeister” auch noch anfeuern und ab dort war es dann nicht mehr weit bis ins Ziel.

Der Zieleinlauf war direkt nach einer 90° Kurve und nicht einsichtig, wodurch die Motivation für einen wieder enorm gesteigert wurde! Direkt nach der Kurve legten David und ich einen schnellen, sehr schnellen Zielsprint hin, worauf wir dann auch noch öfter angesprochen wurden! Auf jeden Fall liefen wir mit der Zeit von 1:56h ins Ziel, womit wir nicht ganz gerechnet haben. Umso mehr freute uns das Ergebnis, worauf besonders ich sehr stolz war!

Mein erster Halb-Marathon auf einer sehr anspruchsvollen, aber auch sehr schönen Strecke bei dem ich auch noch die 2 Stunden-Marke geknackt habe!

Mein großer Dank gilt hierbei meinem Trainer und Veranstalter dieses schönen Wettkampfes Mag. Johann Linder und meinem Freund David Pawlik, der mich durch die 21,1km geschleppt hat und mit meinem Tempo mit gelaufen ist, obwohl er vielleicht schneller hätte sein können! Aber dafür hab ich ihn auch beim Zielsprint um eine Halbe Sekunde gewinnen lassen! XD

Start Buschenschank Halbmarathon