Für das Feintuning meines ersten Halbmarathon bleiben noch 2 Wochen.. dementsprechend sieht auch mein Trainingsplan aus- laufen, laufen, laufen… und zwischendurch ein wenig Rad fahrn um die Muskeln auf zu lockern! Naja, hoffentlich reichts!
Abgesehn davon werd ich diese Woche dem Orthopäden einen Besuch abstatten, weil sich mein rechter Fuß, vor allem nach langen Läufen, bemerkbar macht… schließlich will ich ja nicht ins Ziel humpeln!
Auf gehts…
Am 3. Oktober soll es soweit sein! Mein letzter Wettkampf für diese Sasion… dementsprechend motiviert gehe ich auf meinen ersten Halbmarathon zu! Mein Freund und Rivale David Pawlik wird auch wieder mit von der Partie sein…
Mein Trainer und Organisator dieses Wettkampfes, Johann Lindner wird mich wieder bestens darauf vorbereiten!
Streckenbeschreibung:
21,1km Halbmarathon:
Auf dem kupierten Höhenweg geht es, auf Laufstrecken mit herrlichen Ausblicken auf die ost-steirische Toskana”, vorbei an den beliebtesten Buschenschenken der Region. Gut laufbare Wald-Wege sind in die Strecken- führung eingebaut und verstärken so den typisch “Erlebnis-Charakter” des Laufs. Buschenschenken an der Strecke, Live-Musik und reichhaltige Läuferjause verleihen dem einzigartigen Lauf seinen besonderen Flair.
Start: Therme Loipersdorf; Ziel: Ort Loipersdorf (Mehrzweckhalle)
http://www.b-active.at/homepagebuschenschankhalbmarathon/index.html
Ich hab mich heut ein wenig in der Bildbearbeitung versucht und einige Wallpaper im Carbondesign kreiert!
Gestern wars wieder soweit! Der Triathlon-Saisonabschluss in Königsdorf fand wieder statt. Für mich aber sollte es ein wenig schwierig werden, wie sich später heraus stellte!
Schon bei den Vorbereitungen am Vormittag hatte ich am Vorderrad einen Platten… fing ja schon mal prächtig an! Naja, Schlauch gewechselt und eingecheckt!
SCHWIMMEN
Der Start erfolgte am Land und wir mussten erst zwei Meter (über Schotter und Steine) ins tiefe Nass laufen, wobei ich mir meinen Zeh aufgeschnitten hab! Links und rechts kassierte ich unzählige Schläge ein und von hinten hielt sich immer jemand an meinen Beinen fest!… Katastrophe!
Und als ob das nicht genug wär, hat dann auch jemand mein Chipband halb runter gerissen, sodass ich alle 3min auf meinen Knöchel greifen musste um mich zu vergewissern, ob mein Chip noch da war! Nach 13min stieg ich dann völlig entkräftet und außer Atem aus dem Wasser…
In der Wechselzone hab ich dann versucht mein halb zerissenes Chipband zu reparieren… mäßig erfolgreich!
RAD FAHRN
Das Rad fahrn ging eingetlich ziemlich problemlos über die Bühne! Ich fand schnell zu meinem Rythmus und war sehr zufrieden mit meiner Leistung! Allerdings hängten sich viele Betrüger in meinen Windschatten… naja.. solche Leute können ja echt Stolz auf sich sein! Bei der schnellen Bergab-Abschnitt stellt ich plötzlich fest, das sich der Reißverschluss meines Trikotgeöffnet hat… keine Ahnung warum! Kurz freihändig fahrn und zu machen-fertig! Die letzten 200m rollte ich bis zur Wechselzone um meine Beine zu entlasten und schaffte somit eine Radzeit von 49min auf 30km!
LAUFEN
Tja… nach den Rad fahrn musste ich in der Wechselzone erstmal mein Chipband proffesorisch fest machen! Eientlich fühlte ich mich ziemlich gut… aber dieses Gefühl sollte sich nicht lange halten, wie sich kurz darauf fest stellte! Nach ungefähr einem Kilometer bekam ich höllische Magenkrämpfe! 
( Wahrscheinlich hätte ich in der Nacht zuvor beim Hochzeitsfest meiner Cousine nicht soviel essen sollen… Tja, so lernt mans halt auch!
Aber wie mein Trainer, der Johann dann zu mir sagte: So haben auch noch das Schnitzel und das Hendl einen Triathlon gefinished- Das hätten Sie sich nicht gedacht!!! Naja, somit hatte ich das wieder halb so schlimm gesehn!
Auf jeden Fall war die erste Runde von 4km dahin, weil ich oft stehn bleiben musste um meine Atmung zu beruhigen! In der zweiten Runde gings mir dann ein wenig besser, wobei der Schmerz noch immer sehr gut fühlbar war!!! Gott sei Dank war mein Vereinskollege, Markus Lang dann genauso schnell wie ich! Somit konnte ich mich mit ein paar Gesprächen mit Ihm etwas vom Schmerz ablenken und fast gemeinsam mit Ihm finishen!
Im Ziel wartete dann schon mein Freund und Rivale David Pawlik, den ich herausgefordert hatte! Netterweise überreichte er mir gleich mal einen Becher Wasser und drückte mir seinen überragenden Sieg mit über 7:30min Vorsprung auf die Nase! Naja… Beim Schwimmen war ich ziemlich weit vor Ihm und auch beim Rad fahrn, warn wieder ziemlich gleich auf, aber dann bei laufen hat er mich geschnappt! Hilft nix… übern Winter fleißig laufen, damit sich meine Schwäche auflöst und im nächsten Jahr gibts dann wieder die Revanche! Trotz alledem bin ich doch sehr froh, das ich trotz starker Schmerzen gefinished und in meiner Altersklasse den 2.Platz erreicht habe! Für weitere Fotos bitte auf den Link klicken! http://picasaweb.google.at/tdriussi/TriathlonKonigsdorf6909
Den am Mi entstandenen Schaden, welcher mir beim einladen meines Rades in einen Citroen Saxo passiert ist hab ich heute reparieren lassen… natürlich beim Radhändler meines Vertrauens 
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“Und wenn ich schon mal dort bin, kann ich mich doch gleich mal nach ein paar Tuningteilen umsehn,…”dacht ich mir! Während mein geliebtes Bike repariert wurde, hat mir der Andre’ seine 90mm Carbon-Laufräder angeboten! Und weil ich schon mal dort war, haben wir Sie gleich mal rauf geschnallt… sieht klasse aus, oder?
Königsdorf kann kommen!
Mein Moped mit 90mm Carbon-Laufrädern
Gestern stand eine Trainingsausfahrt auf der Wettkampfstrecke (30km) für So stand, außerdem sollte ich auch noch die Laufstrecke (7km) ablaufen…
Oh Mann,… erst hatte ich Stress dort hin zu kommen, weils eh schon ziemlich spät war und dann verstell ich auch noch meine Gangschaltung, weil ich mein Bike so ins Auto gequetscht hab! Wen wunderts bei nem Citroen Saxo?!?! XD
Naja… der Rest der Radstrecke war dann nicht so schlecht, aber beim Laufen wars wieder mal ne Katastrophe! Hab mich total verlaufen… bin wohl zu blöd dafür oder mein Orientierungssinn ist bei mir wohl nur minimal ausgebildet…tahaaa
Ich bin dann irgendwo im Gestrüpp gelandet und musste mich dann durch Brennnesseln durchkämpfen!
War dann heilfroh, wieder im Saxo zu sitzen und nach Hause zu fahrn!
Ich werd wohl am So beim Triathlon einfach der Menge hinterher laufen 
So, heute gehts ab auf die Wettkampftstrecke für So! Da ich zum ersten Mal in Königsdorf mitmache, bin ich gespannt, wie es mir auf der flachen, schnellen Strecke gehn wird und wie die Bodenbeschaffenheit auf der Laufstrecke ist!
Ich werde genau darauf achten, wo sich Schlüsselstellen befinden, damit ich meine Kraft besser einteilen kann…
Auf gehts…